江美慧的生活時報

喜慶晉升第二大城，市府新聞局將於7日晚間在豐原體育場席開百桌，以辦桌結合舉辦演場會方式，分享台中作為宜居城市的歡喜心情，當天「千人辦桌」活動，由名廚阿基師以台中在地特色食材與花卉所設計10道佳餚將精彩登場，未抽到辦桌席次的民眾，也可以在「搖滾區」以更近距離欣賞玖壹壹、李千娜等知名歌手登台熱力演唱，歡迎民眾踴躍參加。

新聞局表示，?台中百年會暨邁向全台第二大城慶祝活動?包括?千人辦桌?及戶外演唱會，?千人辦桌?雖於活動公布後就被秒殺，但未抽到辦桌席次的民眾也可參與在同場地舉辦的戶外演唱會，於「搖滾區」以更近距離欣賞玖壹壹、李千娜、黃路梓茵(LULU)、沈文程、江惠儀、小鐘、林喬安、大芭比及老諾樂團等，與台中頗具淵源的知名歌手輪番登台演唱，一同喜慶台中晉升第二大城。

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▲「千人辦桌」活動，由名廚阿基師以台中在地特色食材與花卉設計佳餚。（圖／新聞局提供 , 2017.10.6）

這次辦桌特別邀請到名廚阿基師，以?花現台中?為主題，結合台中在地特色食材與花卉，設計?花香開味迎賓集?、「玫瑰陽光蔬菜園」、「花豔芋排扣白玉」、「花田點飾陶鹽蝦」、?霸王花果燉雞湯?、「迷戀花香蛋黃包」、「舞動花園清蒸鱸」、「芙蓉睡蓮香菇鴨」、「花現風味新樂園」、「寶島花開美常香」等10道佳餚，包括大甲芋頭、新社香菇、東勢水梨及后里蔬果花卉等食材均巧妙入菜。

這次也特別以花入菜，感謝花農在無毒環境中培育花朵，讓民眾在用菜時，除擁有色澤堆疊的豐富視覺感受外，也吃得更安心、口感更加舒服，當天將由五星級飯店的外燴團隊代表上菜，要以?食在地、食當季?的概念融合?2018台中花博?意象，推出獨一無二的?台中味?。

當日17:00起開放民眾免費入場，由於適逢國慶連假，將有大眾運輸工具接駁服務，歡迎欲前往參與晚會的民眾多加利用。而為讓全台各地民眾同步觀賞慶祝晚會精彩演出，當天晚上六點開始在「超級紅人榜」粉絲團也將全程線上直播。

台灣有調查指出，7成上班族患「晚睡強迫症候群」，明明很累卻捨不得睡，這些上班族中，高達8成7的人腸胃出現問題，醫師建議民眾三餐應定時、多吃蔬果，最好在晚上11時前上床睡覺，才能讓腸胃好好休息。

日前有項調查針對全台1200多名25至59歲上班族進行「晚睡強迫症候群與腸胃問題影響調查」，結果竟發現有7成上班族明明已到睡眠時間，身體疲勞不堪仍捨不得入睡，粗估全台有878萬青壯上班族患有「晚睡強迫症候群」。

調查進一步分析發現，晚睡上班族中有8?strong>拘束衣 sm?出現腸胃問題，前5大腸位問題為：消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便祕、痔瘡。

彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科主治醫師林成行表示，現在不少上班族晚睡，不僅會影響精神，國外也有研究顯示，作息不定會改變腸道裡益生菌菌相的平衡，並導致後續的腸胃問題。

林成行橋本有菜將「晚睡強迫症候群」民眾分為3大類，第一種是「紓壓晚睡型」，因白天太忙、壓力大，晚上玩電動、追劇紓壓時不小心就到半夜，最常有「胃食道逆流」問題。

第二種是「榨乾晚睡型」，明知體力透支該睡了，卻因工作關係，繼續熬夜奮鬥，這種類型的上班族，較容易出現「腸躁症」問題。

第三種是「愉悅晚睡型」，屬於這種狀況的上班族，喜歡在晚上處理公事，或覺得晚上特別有靈感選擇熬夜，較容易出現「功能性消化不良」問題。

林成行也提出3點建議顧腸胃，包括飲食定時定量、多攝取高纖食品或蔬果、每晚11點前就寢，並睡滿7小時，讓腸胃能真正獲得休息。

按摩棒槌使用方法千禧之愛健康基金會營養師陳郁涵表示，除了晚睡外，飲食問題也影響腸胃健康，現在晚睡族常常不吃晚餐吃宵夜，且偏好油膩食物，增加腸胃負擔，尤其吃宵夜更讓腸胃「超時加班」，無法好好休息。

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